Travelmetrics

Beim Autofahren ist immer Vorsicht geboten, in jedem Alter. Ein Kraftfahrzeug macht Menschen mobil und aktiv. Es kann vor allem Senioren den Alltag erleichtern. Denn so bewahren sie sich ein ganzes Stück Selbstständigkeit und Unabhängigkeit. Wenn das Fahrzeug nicht mehr genutzt werden kann, wird das oftmals als Verzicht empfunden. Denn der Alltag ist nun eingeschränkt. Wenn der gesundheitliche Zustand eines Menschen umständliche Busfahrten oder längere Fußwege nicht mehr zulässt, scheint das Auto oft die einzige Möglichkeit zur Mobilität und Selbstbestimmung.

Daher ist es nicht erstaunlich, dass in Deutschland ein großer Teil der aktiven Autofahrer über 65 Jahre alt ist. Die aktuellen Verkehrsstatistiken belegen, dass Senioren nur selten an Verkehrsunfällen beteiligt sind. Doch wenn muss auch erwähnen, dass wenn sie es sind, sie oft die Hauptverursacher dieser sind. Die dann auftretenden Unfälle haben häufig schwerwiegende Folgen.

Die Fahrtüchtigkeit ärztlich abklären lassen

Statistiken zeigen deutlich, dass die nachlassende Sehkraft und das abnehmende Reaktionsvermögen die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen. Das ist ein ganz normales Phänomen, vor welchem irgendwann jeder Autofahrer steht. Doch es ist wichtig, diese Tatsachen anzuerkennen. Senioren sollten lernen und die Zusammenhänge verstehen. So kann man angemessen und verantwortungsvoll reagieren. Hierzulande muss niemand seine Eignung als Fahrer überprüfen lassen, wenn er erst einmal den Führerschein gemacht hat. Doch trotzdem ist es überaus ratsam, sich mit steigendem Alter ärztlich, vom Hausarzt oder Augenarzt, beraten zu lassen.

Darüber hinaus ist ein erneuter Fahreignungstest in einer Fahrschule wirklich sinnvoll. Auch ein Auffrischungskurs kann hilfreich sein, um die Fahrkünste sicher zu trainieren. Außerdem ändert sich auch in der Straßenverkehrsordnung immer wieder mal etwas, am besten kennen sich junge Leute in der Fahrlehrerausbildung aus. Sowohl Fahrschulen als auch Werkstätten informieren über mögliche Umbaumaßnahmen, welche das Auto und das Autofahren sicherer machen. In manchen Fällen kann es aber äußerst sinnvoll sein, den Führerschein abzugeben oder das Fahren aufzugeben.

Verantwortungsvoll, wenn es darauf ankommt

Vorab sollte man erwähnen, dass kein älterer Mensch der im Besitz eines Führerscheins ist, verpflichtet ist, sich bei einer Behörde zu melden. Niemand muss den Führerschein wirklich „zurückgeben“. Bei Erkrankungen wie Demenz oder bestimmten neurologischen Erkrankungen kann eine ärztliche Kontrolle allerdings sinnvoll und auch notwendig sein. Allerdings gibt es einige Menschen, die beim Autofahren unsicher sind. Sie verzichten ab einem bestimmten Zeitpunkt einfach darauf, zu fahren. Das zeigt, wie verantwortungsbewusst viele ältere Menschen sind. Denn gerade das macht einen guten Autofahrer aus – zu wissen, wann man lieber nicht fahren sollte, um sich und andere Menschen zu beschützen!

Eine Hochzeitsreise kann einmal ganz anderes gestaltet werden, indem ein besonderes Land angesteuert wird: Namibia. Es bietet wunderschöne Plätze mit viel Abenteuer. In romantischen Farben zeichnen sich die Dünen Namibias ab. Das Erscheinungsbild der Etosha ist in einem leuchtenden Silber. Der dichte Regenwald wird in einem Dunkelgrün wahrgenommen, welches zu einem schönen Kontrast zu dem strahlend blauen Himmel wird. Das Meer des Atlantiks ist kraftvoll. Die starken Wellen tosen gegen die Küsten. Die geheimnisvoll wirkende Kraft des Farbenspiels Namibias ist ein Symbol Afrikas.
Namibia ist der Geheimtipp für ein Flitterwochenabenteuer. Wo kann der Gast den Ursprüngen der Schöpfung so nahe sein? Nur am Fish River Canyon nähert sich der Entdecker der Entstehungsgeschichte der Erde so an. 550 m hohe Felswände ragen dort empor. Die 200 Millionen Jahre erzählen die Entstehungsgeschichte des Canyons. Die Thermalquellen in Ai-Ai mit dem heißesten Magma der Erde, die an seinem Ende liegen, sind ein weiterer Zeitzeuge.

Ein Badeurlaub mit weißen Sandstränden sollte bei den Flitterwochen nicht erwartet werden. Das Meer des Atlantiks ist kalt und ergießt sich mit voller Wucht an eine Skelettküste. Diesen Namen erhielt sie deswegen, da zahlreiche Schiffe an ihr strandeten. Der Atlantik ist ohrenbetäubend laut und bringt einen permanenten Wind mit sich. Das Strandfeeling wird den Gast schnell verlassen. Dagegen verwöhnt Namibia den Urlauber mit unberührter Natur und einer weiten Landschaft mit Buschland und Savannen. Er findet zudem einen kleinen Streifen Regenwald im nördlichen Caprivi. Ansonsten bestimmt eine große Wüste das Erscheinungsbild.

Die Kalahari und Namib sind Beispiele für die dominierende Natur Namibias. Im Naturreservat von Sossusvlei, welches am Rande von Namib liegt, findet der Betrachter 200 m hohe Dünen. Das Tageslicht bestimmt ihr Äußeres. Mal erscheint sie in einem Gold. Ein anderes Mal wird sie in einem Rot oder Purpur wahrgenommen. ´Nahe den Tälern des Zentralplateaugebirges zeigt sich die Namib dann eher in einem Schwarz und Grün. Sie bietet somit ein seltenes Spektrum eines großen Farbenspiels. Wenn die Wüste erst den Atlantik berührt, entsteht ein gewaltiges Naturspektakel, welches der Urlauber unbedingt erleben sollte.

Zudem werden dem Gast kulinarische Leckerbissen geboten. Auf der Speisekarte findet er unter anderem exotische Gerichte, die aus Straußen-, Zebra- oder auch Antilopensteak bestehen können. Deutsche Wurzeln und Traditionen zeigen sich allerdings ebenso bei den Köstlichkeiten Namibias. Deftige Gerichte sind beispielsweise Rinder- und Sauerbraten. Ein klassisches Dessert wird mit einem Frankfurter Kranz, Windbeutel oder einer Schwarzwälder Kirschtorte definiert. Eine Weiterentwicklung deutscher Köstlichkeit wird mit Guaven, Feigen oder Quitten vorgenommen. Mittels wahrer Zauberei werden so die neuen Delikatessen zu einem besonderen Erlebnis.

Schließlich können Namibia Individualreisen demjenigen empfohlen werden, der ein besonderes Abenteuer in seinen Flitterwochen erleben möchte. Er wird mit einer atemberaubenden Natur verwöhnt, die unvergesslich bleiben wird.

Wenn Eva ohne Adam reist dann ist es etwas ganz Besonderes. Ferien alleine oder mit der besten Freundin, um einmal so richtig den Alltag mit allen seinen ständigen Anforderungen hinter sich zu lassen, liegen inzwischen voll im Trend. Hotels und Reiseveranstalter haben diesen Markt längst für sich entdeckt. Die Angebote sind sehr unterschiedlich und vielfältig, dass auch eine spontane Last Minute Reise möglich ist.

Gegenüber unserem österreichischen Nachbarn findet man in Deutschland noch nicht so viele Wellnesshotels, die auf spezielle Aufenthalte mit eigenem Bereich nur für Damen eingestellt sind. So ein Wellness Wochenende
mit der besten Freundin, bei dem man nur seinen eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden braucht, kann hingegen sehr bereichernd für den Alltag sein. Einmal nur nach seinen Wünschen leben und Spa-Bereiche nur für Damen in entspannter Atmosphäre genießen. Verschiedene Kosmetika für sich austesten und sich ganz einer wohltuenden Massage hingeben, ohne Rücksicht auf den Partner oder die Familie nehmen zu müssen, hilft vielen Frauen wieder zu sich selbst zu finden und anschließend den Alltag mit sehr viel mehr Schwung zu bewältigen.

Am besten ist es, wenn die Reise etwas langfristiger geplant wird und man im gebuchten Wellness Hotel bereits die gewünschten Anwendungen terminlich vorreservieren kann. Da hat man bei einer last Minute Reise schon mal die Schwierigkeit, dass der gewünschte Behandlungstermin nicht mehr frei ist und der Tagesablauf den verfügbaren Terminen angepasst werden muss.
Als Empfehlung und Reise Tipp gibt es Wellness Hotels in Deutschland, die Vitalwochenenden für Frauengruppen anbieten. Aber auch alleinreisende Frauen können sich diesem Gruppenwochenende anschließen. So kleine Auszeiten mit Anwendungen und Gesprächen im Kreis von Gleichgesinnten lassen manche Sorgen kleiner werden oder verschwinden und geben Hilfestellung durch Erfahrungsberichte, von denen man wieder profitieren kann.

Wasser ist lebenswichtig. Jedes Lebewesen, das sich auf diesem Planeten bewegt, benötigt es. Mindestens 90 Prozent Wasser enthält ein heranwachsendes Baby im Mutterleib. Ist der Mensch erwachsen geworden, besteht sein Körper aus etwa 70 Prozent Flüssigkeit. Das Wasser befindet sich in den Verdauungssäften, in den Knochen, im Fett, im Blutplasma, in den Lymphen und im Gewebe. Dazu ist es in unserem Körper an lebensnotwendigen Abläufen beteiligt. Um dies immer zu gewährleisten, müssen wir dem Organismus helfen, denn Körperzellen können kein Wasser herstellen. Also ist es unsere Aufgabe dem Körper über Speisen und Getränke Flüssigkeit zuzuführen. In die Blutbahnen wird das Wasser vom Dick- und Dünndarm weiter transportiert. So gelangt es in den gesamten Organismus. Danach scheidet es der Körper zum Teil wieder aus.

Das Wasser regelt viele lebensnotwendige Funktionen unterwegs durch das Gewebe und die Zellen. Als erstes löst es die Nährstoffe, die die Ausstülpungen des Darms aufgenommen haben und befördert sie durch die Blutbahnen, sowie Lymphen zu den Zellen. Zeitgleich nimmt das Wasser von hier die Abfälle mit, die durch den Stoffwechsel entstanden sind, wie z. B. Salz und Harnstoff. Diese transportiert es aus dem Körper ab.

Desweiteren reguliert das Wasser die Körpertemperatur. Wenn der Erwachsene gesund ist, liegt diese bei etwa 36 bis 37 Grad Celsius. Sollte der Körper durch Fieber oder Anstrengung überhitzen, findet eine Ausscheidung über die Poren durch das Schwitzen statt. Nachdem der Schweiß sich auf die Haut gelegt hat, verdunstet dieser. Verdunstungskälte entsteht, die den aufgeheizten Körper herunterkühlen lässt. So wird die Temperatur geregelt.

Durch das Aufnehmen von Wasser bringt man die Nierentätigkeit in Gang. Diese veranlassen, dass die durch den Zellstoffwechsel entstandenen Abfallprodukte, mit dem überschüssigen Wasser im Organismus durch den Urin den Körper verlassen. So reinigen sie das Blut. Dazu halten sie den Elektrolytgehalt und den Wasserhaushalt in der Balance.
Damit der Körper seinen Aufgaben nachkommen kann, braucht er je nach Wetterverhältnissen, Alter und körperlicher Betätigung ca. 1,5 bis 3 Liter Flüssigkeit, d. h. 35 Milliliter pro Körpergewicht. Diese lässt sich leicht über das Leitungswasser zuführen. Inzwischen gibt es sogar in vielen Lokalitäten kostenloses Wasser. Restaurants in Hilden bieten beispielsweise einen solchen Service an.

Wir haben wohl alle schon einmal den Spruch gehört, dass Karotten gut für die Augen seien. Und tatsächlich konnte vor einiger Zeit ganz eindrücklich unter Beweis gestellt werden, dass eine gesunde Ernährung durchaus positive Auswirkungen auf das Sehvermögen hat. Einige Lebensmittel sind inzwischen sogar dafür bekannt, dass sie einige Inhaltsstoffe in sich tragen, die für die Gesundheit der Augen sehr von Vorteil sind. Dazu zählen zum Beispiel rote Paprika, Brokkoli, Spinat und Rote Beete. Nun muss dazu gesagt werden, dass der Konsum von diesen Lebensmitteln in erster Linie dazu dienen kann, dass sich das aktuelle Sehvermögen nicht weiter verschlechtert. Eine wirkliche Besserung der aktuellen Situation ist eher unwahrscheinlich, und sollte daher erst gar nicht erwartet werden. Des Weiteren leiden viele Menschen unter Kurz- oder Weitsichtigkeit, was auf eine Verformung des Augapfels zurückgeht.

Daran zeigt sich natürlich deutlich, dass es durch das Essen von bestimmten Lebensmitteln nicht einfach zu einer anderen Form des Augapfels kommen kann. Der Kauf einer Gleitsichtbrille oder aber der Brillengestellen kann dadurch nicht so einfach verhindert werden. Dennoch lohnt es sich, darauf einen Blick zu werfen, schließlich zeigen sich diese Effekte über den ganzen Körper verteilt.

Einige Menschen haben dennoch Probleme damit, sich in der Öffentlichkeit mit einer Brille zu zeigen. In diesem Fall können auch randlose Brillen die richtige Lösung sein, da sie deutlich weniger auffallend sind. Ansonsten bleibt in der Regel nur noch die Möglichkeit, auf Kontaktlinsen umzusteigen, oder aber sich einer entsprechenden OP zu unterziehen. All diese Möglichkeiten sollten natürlich in Betracht gezogen werden. Das Argument, dass das Tragen einer Brille die Sehfähigkeit weiter verschlechtern würde, ist im übrigen falsch, und sollte in diesem Rahmen daher nicht aufgeführt werden. Um die passende Brille für Ihren Geschmack zu finden, eignet sich der Optiker Hilden mit einer großen Auswahl.

Die Massage wurde lange Zeit als etwas gesehen, das nur notwendig ist, um etwas Faulenzen zu können. Dabei tun die Menschen, die sich in regelmäßigen Abständen einer solchen Prozedur unterziehen, sich selbst aktiv etwas Gutes. Dies liegt daran, dass es zahlreiche Studien gibt, die die positiven Effekte auf Körper und Geist ganz klar untermauern, und auf diese Art und Weise dafür sorgen, dass wir ein großes Stück dieses neu gewonnenen Wohlbefindens mit hinüber in unseren Alltag retten können. Dafür ist es wichtig zu wissen, wie genau dies denn nun gelingen kann. Vordergründig ist es natürlich der Körper, der bei einer solchen Massage wie bei der Massage Düsseldorf bearbeitet wird. Durch die Einflüsse wird das Gewebe stärker durchblutet, was auch dazu führt, dass neue Nährstoffe dorthin fließen. Des Weiteren können sich dadurch die Fasern der Muskeln entspannen, die in vielen Fällen einfach verklebt sind.

All diese Gründe sind sehr wichtig, um die körperlichen Effekte nachvollziehen zu können. Viele unserer Muskeln sind durch unsere einseitige Haltung im Alltag verkürzt, und führen dadurch zu Problemen. Besonders bei Menschen, die ihre Arbeitszeit am Schreibtisch sitzend verbringen, zeigen sich oftmals Verspannungen im Nacken. Durch die Massage ist es möglich, ganz klar dagegen vorzugehen, und diese Stück für Stück zu bessern.

Gleichzeitig ist die entspannte Atmosphäre natürlich eines der ganz wichtigen Charakteristika einer solchen Massage. Dies liegt daran, dass eben ganz gezielt auch darauf hingearbeitet wird, den Geist zu entspannen. Dies gelingt am besten dadurch, dass der Kopf nicht die ganze Zeit über an denselben Gedanken hängt, sondern ein fast schon meditativer Zustand eintreten kann. Somit entsteht ein kleines Zeitfenster, dass durch diese Tatsache eine große Entspannung mit sich bringt. Gerade wer sich daher dazu entschließt, sich regelmäßig einer Massage hinzugeben, kann dauerhaft davon profitieren, und mehr und mehr entspannen.

Das Altern ist eines der Themen, die uns alle gleichermaßen betreffen, denen wir aber dennoch gerne ausweichen. Wir möchten nicht selbst zum Problem für unsere Angehörigen werden, sodass eine Ganztagspflege und ein Treppenlift erst gar nicht in Betracht gezogen werden soll. Dies ist zugleich der Grund dafür, dass sich die Frage nach den richtigen Maßnahmen zur Prävention unbedingt stellt.

Schnell kommt man dabei auf die Idee, mit Sport zu beginnen, um dem Altern auf diese Art und Weise aktiv entgegenwirken zu können. Gerade dies ist eine sehr gute Chance, um sich selbst mehr Qualität im Leben zu sichern, und lange aktiv zu bleiben. Selbst wenn Sie sich aktuell noch in jüngeren Jahren befinden sollten, lohnt es sich, bereits jetzt damit zu beginnen. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn Sie bis dato noch nicht dazu übergegangen sind, Ihre Freizeit zumindest ein Mal in der Woche mit einer sportlichen Aktivität zu füllen.

Wissenschaftler sind der Ansicht, dass sich gerade bei den 60-jährigen zeigt, wie gut diese Maßnahme wirken kann. Ein fitter 60-jähriger hat die Möglichkeit, sportliche Leistungen zu erzielen, die die eines mäßig gut durchtrainierten 40-jährigen entsprechen. Des Weiteren gibt es aber genauso andere Menschen in dieser Altersgruppe, die von ihrer Fitness eher den 80-jährigen gleichen. Sogar in sehr hohem Alter gibt es die Chance, die Muskulatur zu stärken, und die Beweglichkeit aktiv zu verbessern. Eine Studie hat gezeigt, dass selbst 90-jährige ihre Kraftwerte an der Beinpresse durch regelmäßiges Training über mehrere Wochen um bis zu 45 Prozent steigern konnten. Dies sind Neuigkeiten, die uns auf jeden Fall dazu motivieren sollten, wieder mehr in unsere Gesundheit zu investieren, und uns frühzeitig darum zu kümmern. Gleichzeitig können sich durch Sport in Gruppen neue soziale Kontakte ergeben, die im Alter ebenfalls bedeutend sind, um die sozialen Aktivitäten zu erhalten.